Inilah Tips Menbuat Konten Medsos yang Bisa Dibanjiri Like

Persaingan ketat di dunia media sosial (medsos) dalam berburu like, mendorong setiap user berlomba membuat konten yang disukai banyak orang.

Fotografer Putri Anindya memiliki sejumlah tips untuk dapat menangkap berbagai momen yang bisa berpotensi mendatangkan like di sejumlah medsos. Salah satu yang paling mudah adalah memastikan kebersihan lensa kamera yang akan digunakan untuk mengambil gambar.


Inilah Tips Menbuat Konten Medsos yang Bisa Dibanjiri Like

Baca juga : Pengertian, Karakteristik, Tujuan, Langkah, Kelebihan Dan Kelemahan Metode Ceramah
 
"Meski terdengar sepele, lensa memiliki peran penting dalam pengambilan gambar. Lensa yang terdapat noda dapat memengaruhi gambar yang dihasilkan sehingga terlihat buram atau terlihat kabur," ujar perempuan yang lebih senang dipanggil Puan tersebut dalam acara media gathering Samsung Galaxy S9 dan S9+ di Lombok, Nusa Tenggara Barat.


Dia juga mengingatkan untuk memerhatikan kehadiran leading lines dalam pengambilan gambar. Leading lines merupakan garis dalam gambar yang membimbing mata menuju fokus sebuah gambar dan memberikan efek bahwa objek tersebut terkesan jauh.

Puan memberikan sejumlah contoh leading lines yang dapat ditemukan di sejumlah titik pengambilan gambar, seperti bayangan, garis pasir di pantai, jalan lurus yang terbentang, pohon-pohon yang tertanam beriringan, hingga pola teratur di atas gurun.


Selain itu, pencahayaan juga menjadi aspek penting berikutnya yang perlu diperhatikan. Cahaya memiliki peran penting dalam menghasilkan kualitas gambar yang baik. Kondisi pencahayaan yang berlebih maupun redup dapat menimbulkan efek yang tidak diinginkan seperti over exposure, blur, red eye, hingga noise.

Untuk itu, diperlukan bukaan lensa yang sesuai dengan kondisi cahaya. Puan mengatakan, Galaxy S9 dan S9+ dapat menjadi pilihan mengingat dua ponsel tersebut memiliki dual aperture, yaitu f/1.5 dan f/2.4, yang secara berurutan dapat digunakan dalam keadaan pencahayaan redup maupun terang.


Penentuan sudut pandang yang beragam turut menjadi tips dari Puan dalam memaksimalkan pengambilan gambar. Kreativitas menjadi salah satu kunci dalam menentukan perspektif yang unik saat pengambilan gambar dilakukan.

"Memotret itu gak harus selalu dari eye view, tapi harus dicoba juga lebih ke atas, lebih ke bawah dekat dengan tanah, lebih ke kanan, atau lebih ke kiri. Saya malah sering banget sambil squat kalau sedang mengambil gambar," candanya.

Fotografer yang juga cukup aktif di medsos ini juga menyebutkan bahwa pembingkaian turut berpengaruh untuk membimbing mata menuju objek tertentu. Hal ini akan membuat perhatian orang yang melihat akan fokus pada objek paling menonjol.


Menurutnya, 'bingkai' yang digunakan sebagai penempatan objek dapat berupa jendela, cabang pohon, hingga tangan sang fotografer itu sendiri, tergantung kondisi yang paling memungkinkan dalam pengambilan gambar.

"Kita juga harus mau effort untuk eksplor titik-titik yang mau dijadikan tempat pengambilan gambar. Selain memahami kondisi medan, ini juga bisa bikin kita lebih peka sama keunikan yang ada di sekitar kita," ucap Puan.


Terakhir, yang tak kalah pentingnya, adalah penentuan caption dalam unggahan hasil karya di medsos. Caption yang menarik, terlebih mampu memberikan narasi, akan mendukung sebuah gambar maupun video menjadi epik.

"Practice makes perfect. Kita harus sering-sering latihan juga untuk mengasah terus potensi yang kita punya, karena hasil gak akan mengkhianati usaha," pungkasnya.


Hasil Studi Ilmiah, Kebiasaan Begadang Bisa Memperpendek Usia

Kebiasaan begadang dilaporkan dapat meningkatkan risiko sejumlah masalah kesehatan. Mulai dari hipertensi, diabetes, jantung, obesitas, hingga kematian dini.

Banyak orang yang menganggap begadang sebagai suatu hal yang wajar, atau bahkan harus dilakukan. Entah karena lembur untuk menyelesaikan proyek kantor, nonton pertandingan bola, atau belajar dengan sistem kebut semalam menjelang ujian penting di sekolah. Namun, Anda perlu lebih hati-hati terhadap berbagai efek begadang pada kesehatan tubuh di kemudian hari.


Hasil Studi Ilmiah, Kebiasaan Begadang Bisa Memperpendek Umur

Baca juga : Inilah Beberapa Jenis Penyakit yang Bisa Dideteksi dari Gigi dan Mulut 
 
Kenapa kita butuh tidur?
Tidur termasuk sebagai aktivitas yang punya segudang manfaat. Saat Anda tidur, otak akan melepaskan hormon dan senyawa yang membantu proses metabolisme dalam tubuh. Mulai dari mengembalikan nafsu makan, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, meningkatkan daya ingat, memperbaiki mood, meningkatkan kebugaran, hingga meningkatkan energi dan fokus untuk beraktivitas keesokan harinya.


Tidur cukup bahkan dapat membantu Anda mengelola stres dan gejala gangguan kejiwaan, seperti gangguan kecemasan dan depresi.


Lama waktu tidur yang ideal bagi orang dewasa dan lansia adalah sekitar tujuh sampai delapan jam. Sementara itu, anak-anak dan remaja membutuhkan waktu tidur yang lebih lama (sekitar 8-12 jam, tergantung usianya).


Efek begadang pada kesehatan, lama-lama bisa memperpendek usia
Efek begadang pada kesehatan tubuh sudah dibuktikan oleh banyak studi ilmiah. Kebiasaan begadang dilaporkan dapat meningkatkan risiko sejumlah masalah kesehatan serius, mulai dari hipertensi, diabetes, penyakit jantung, obesitas, sleep apnea, hingga kematian dini.


Hal ini dibuktikan oleh periset asal Inggris dan Italia yang menganalisis kebiasaan tidur dari 1,3 juta orang, yang dikumpulkan dari 16 studi terpisah. Temuannya menunjukkan bahwa orang yang setiap malam tidur kurang dari enam jam cenderung berisiko mengalami kematian dini sebesar 12 persen.
Mereka juga menemukan bahwa orang yang mengurangi waktu tidur dari tujuh jam menjadi lima jam atau kurang memiliki 1,7 kali risiko kematian lebih cepat.


Apa penyebabnya?
Sejumlah penelitian menemukan bahwa tidur malam kurang dari 5 jam sapat menyebabkan penyempitan pembuluh darah yang pada akhirnya dapat meningkatkan tekanan darah.


Terlebih lagi, kurang tidur juga dapat memicu terjadinya kekurangan magnesium yag dapat menyebabkan pengerasan dinding pembuluh darah arteri (ateroskelosis). Aterosklerosis dapat meningkatkan risiko Anda terhadap hipertensi, stroke, dan masalah jantung lainnya.


Selain itu, efek begadang juga tampak pada peningkatan kadar gula darah tubuh. Kurang tidur dapat menyebabkan tubuh resisten terhadap insulin serta meningkatkan hormon stres kortisol sehingga tubuh tidak bisa menyerap sisa gula yang ada dalam darah. Akibatnya, kadar gula dalam darah semakin meningkat. Kondisi ini dapat memicu diabetes.


Efek begadang terlalu sering juga dapat meningkatkan pelepasan hormon lapar ghrelin yang bisa membuat nafsu makan meningkat. Tidak heran kalau kurang tidur lama-lama bisa bikin tubuh gemuk, yang bisa memicu obesitas di kemudian hari. Obesitas, hipertensi, dan diabetes tentu akan berdampak sangat buruk bagi kesehatan Anda. Apalagi jika terjadi bersamaan.


Terlepas dari risiko penyakit, kurang tidur juga dapat menurunkan fokus dan kewaspadaan Anda. Hal ini dapat sangat berbahaya jika Anda sedang mengendarai kendaraan. Bahaya berkendara saat ngantuk bahkan bisa disejajarkan dengan nyetir sambil mabuk. Nyetir saat mengantuk setelah tidur malam hanya 3 jam meningkatkan risiko kecelakaan bermotor hingga lebih dari empat kali lipat.

Hotel Pertama di Luar Angkasa Akan Diluncurkan Pada 2022 Mendatang

Di hotel luar angkasa ini, para pelancong bisa bergerak bebas dengan gravitasi nol serta melihat matahari terbit dan terbenam selama 24 jam. Dengan segala kegilaan yang terjadi di Bumi, pernahkah Anda berpikir untuk pergi ke luar angkasa? Jika memiliki jutaan dollar AS, mungkin Anda bisa melakukannya dalam empat tahun mendatang.

Hotel Pertama di Luar Angkasa Akan Diluncurkan Pada 2022 Mendatang

Baca juga : Kenapa Anda Harus Bergabung di Team Penghasilan Bitcoin Top 100 ormeus-global.com
 
Orion Span, startup teknologi di Houston, Texas, mengumumkan rencana mereka untuk meluncurkan hotel luar angkasa pertama pada 2021. Perusahaan ini mengatakan, hotel mewah yang dinamakan  Aurora Station ini siap diinapi di tahun berikutnya.


Harga tiket untuk menginap 12 hari di sana adalah 9,5 juta dollar AS per orang (atau sekitar Rp131 milyar).


Bukan tempat menginap biasa

Orion Span belum memiliki kontrak dengan pihak peluncur untuk menempatkan hotel dan pengunjung ke dalam orbit.


Di masa lalu, warga tertentu yang membayar biaya 20-40 juta dollar AS, bisa dikirim ke Stasiun Luar Angkasa International (ISS).
Namun, menurut Frank Bunger, CEO Orion Span, biaya perjalanan ke luar angkasa yang dibuat perusahaannya lebih murah dari ISS. Itu karena adanya penurunan harga peluncuran.


Mulai saat ini, para calon pengunjung hotel sudah bisa menyerahkan deposit sebesar 80 ribu dollar AS. “Setelah diluncurkan, Aurora Station akan langsung beroperasi. Membawa para pejalan pergi ke luar angkasa dengan lebih cepat, tapi dengan harga yang murah,” kata Bunger.


“Tujuan kami adalah agar luar angkasa bisa diakses semua orang. Berusaha memberikan hal besar dengan biaya kecil,” tambahnya.


Hotel yang dijadwalkan untuk diluncurkan ke orbit Bumi rendah (LEO) ini – sekitar 200 mil dari permukaan Bumi – berukuran seluas kabin pesawat jet. Perwakilan Orion Span mengatakan, hotel tersebut memiliki panjang 43,5 kaki dan lebar 14 kaki dengan volume bertekanan 5,650 kaki kubik.


Lengkap dan mewah

Aurora Station memiliki tipe modular dan bisa diisi enam orang sekaligus (dua orang bisa tinggal di ruangan suite). Empat orang adalah tamu dan duanya merupakan kru hotel luar angkasa. Orion Span mengatakan, kru yang bertugas di sana adalah mantan astronaut.


Di atas Aurora, para pelancong ini akan merasakan sensasi gravitasi nol sambil mengorbit planet setiap 90 menit. Mereka dapat melihat pemandangan matahari terbit dan terbenam setiap 24 jam melalui jendela hotel. Lalu, melakukan livestream dengan keluarga di Bumi menggunakan internet wireless. Tamu-tamu ini juga bisa berpartisipasi dalam eksperimen penelitian seperti menanam tumbuhan di luar angkasa.


“Kami tidak menjual pengalaman liburan seperti di pantai,” kata Bunger. “Kami menjual pengalaman sebagai astronaut.”


Berdasarkan tradisi, ‘penjelajah luar angkasa’ harus mempersiapkan diri selama 24 bulan sebelum benar-benar bisa berangkat ke sana, namun Orion Span memangkasnya menjadi tiga bulan. The Orion Span Astronaut Certification (OSAC) akan memberikan pelatihan secara online dan langsung di kantor Orion Span di Houston. Para peserta akan mendapat sertifikasi akhir di Aurora Station.


Jika Aurora Station ini sukses, perusahaan tersebut akan meluncurkan modul dan membangun stasiun luar angkasa pribadi. Tujuan jangka panjangnya adalah ‘menjual’ luar angkasa.


“Kami mungkin akan membangun modul sebagai kondominium pertama di luar angkasa. Pemiliknya nanti bisa tinggal, mengunjungi atau menyewakan kondominium luar angkasa mereka tersebut,” papar Bunger.

Inilah Beberapa Jenis Penyakit yang Bisa Dideteksi dari Gigi dan Mulut

Kesehatan mulut dan gigi nyatanya mencerminkan status kesehatan tubuh secara keseluruhan. Penyakit apa saja yang bisa dideteksi dari sana? Pergi ke dokter gigi bukan cuma untuk menambal gigi yang bolong atau ketika ingin pasang behel gigi. Cek kesehatan mulut dan gigi sebaiknya dilakukan rutin setidaknya 6 bulan sekali. Pasalnya, dengan mengecek kondisi mulut dan gigi Anda, dokter gigi dapat memberi tahu bahwa masalah gigi Anda bisa jadi pertanda suatu penyakit lain yang lebih serius.

Inilah Beberapa Jenis Penyakit yang Bisa Dideteksi dari Gigi dan Mulut

Baca juga : Agar Berat Badan Cepat Turun, Perhatikan Waktu Terbaik untuk Olahraga
 
Pentingnya kontrol rutin ke dokter gigi, meski tidak sakit gigi
Mulut merupakan lingkungan yang sangat cocok untuk pertumbuhan bakteri dan gigi memberikan tempat pada bakteri untuk menempel. Ketika bakteri tersebut menempel dan mengeras, maka akan terbentuk plak yang dapat menyebabkan peradangan gusi (gingivitis) dan pendarahan.


Dilansir dari Health Line, Nico Geurs, DDS, seorang direktur dari University of Alabama di Departemen Periodontologi di Birmingham sekaligus direktur UAB Dentistry Wellness Clinic, mengatakan bahwa kesehatan mulut dan gigi nyatanya mencerminkan status kesehatan tubuh secara keseluruhan. Seorang dokter gigi dapat mendeteksi penyakit dalam hanya dengan melihat gejala dan perubahan yang tampak pada mulut dan gigi Anda.


(Baca juga: Yang Harus Anda Ketahui tentang Kuman di Dalam Rumah)
Dengan begitu, ia dapat merujuk Anda pada dokter spesialis yang mengkhususkan diri pada penyakit terkait.


Beberapa masalah kesehatan yang dapat dilihat dari kondisi gigi dan mulut:


Diabetes
Diabetes memengaruhi kemampuan Anda untuk melawan bakteri yang dapat menyebabkan infeksi gusi. Penyakit gusi juga dapat memengaruhi kontrol gula darah di dalam tubuh. Ketika diabetes tidak terkontrol, tidak hanya glukosa yang ada di dalam darah saja yang meningkat, tetapi juga glukosa pada air liur. Air liur yang mengandung gula tinggi menyebabkan bakteri mudah tumbuh di dalam mulut.


Komplikasi diabetes dapat menyebabkan banyak gangguan kesehatan mulut dan gigi. Menurut American Diabetes Association, orang dengan diabetes berisiko lebih tinggi untuk mengalami radang gusi, penyakit gusi (gingivitis), dan periodontitis (infeksi gusi parah yang disertai dengan kerusakan tulang). Diabetes juga dapat menyebabkan Anda mudah mengalami sariawan, bau mulut, gigi mudah copot, hingga mulut kering.


Penyakit jantung
Dilansir dari Mayo Clinic, banyak penelitian telah menunjukkan adanya hubungan antara penyakit periodontitis dengan peningkatan risiko perkembangan penyakit jantung dan pembuluh darah (kardiovaskuler). Jika Anda diketahui memiliki penyakit gusi kronis, risiko pengerasan pembuluh darah (aterosklerosis) di leher dapat meningkat.


Leukimia
Apa hubungannya gigi dan mulut dengan kanker darah? Begini, leukimia atau kanker darah dapat menyebabkan gigi menjadi lebih sensitif dan terasa sakit. Hal ini terjadi karena dentin yang melindungi gigi terkikis dan meyebabkan erosi gigi. Selain itu, penderita leukimia juga bisa mudah mengalami gusi bengkak dan berdarah.


Penyakit Crohn
Penyakit Crohn yang salah satunya merupakan kolitis ulserativa adalah penyakit yang menyebabkan peradangan pada seluruh lapisan pencernaan, dari mulut hingga ke anus. Jika dokter gigi Anda menemukan adanya luka terbuka yang sulit sembuh dan terjadi berulang dapat menjadi salah satu tanda penyakit Crohn.


Penyakit asam lambung
Refluks asam lambung (GERD) yang juga biasa disebut maag muncul akibat pola makan yang tidak teratur. Ini menyebabkan asam lambung meningkat dan mengikis enamel gigi dan  dentin. Asam lambung yang naik ke tenggorokan dan sampai ke mulut dapat menipiskan lapisan enamel dan dentin gigi sehingga membuat gigi sensitif, terutama di daerah gigi belakang.

Selain rutin ke dokter gigi untuk cek kesehatan gigi dan mulut, penting juga untuk selalu rajin gosok gigi dua kali sehari (pagi dan malam sebelum tidur). Kurangi juga konsumsi makanan dan minuman manis.

Agar Berat Badan Cepat Turun, Perhatikan Waktu Terbaik untuk Olahraga

Olahraga lari adalah salah satu jenis olahraga yang cukup digemari semua orang. Hal tersebut dikarenakan lari merupakan olahraga yang cukup sederhana dan mudah dilakukan dimanapun serta kapanpun. Sampai saat ini, lari dipercaya memiliki banyak manfaat baik bagi kesehatan, diantaranya memberi kebugaran, mengusir lemak, serta membentuk otot pada betis dan perut.

Agar Berat Badan Cepat Turun, Perhatikan Waktu Terbaik untuk Olahraga

Baca juga : Manfaat Kesehatan Gandum Utuh Sebagai Asupan Anak dan Keluarga

Namun, tidak sedikit pula perdebatan terjadi tentang olahraga yang satu ini. Perdebatan tersebut mengenai waktu yang paling baik untuk lari. Ada yang mengatakan jika pagi hari adalah waktu yang paling tepat. Lalu, tak sedikit pula yang mengatakan jika hasil dari lari dapat dirasakan jika dilakukan pada siang dan sore hari. Anggapan mana yang benar?

Sebenarnya, dilakukan kapanpun waktunya, olahraga ini tetap memberikan manfaat bagi yang melakukannya. Memang, ada sedikit perbedaan efek jika dilakukan pagi, siang, atau sore. Dikutip dari Runners World, berikut perbedaannya.


Lari Pagi Hari
Dari hasil penelitian, menjelaskan bahwa lari di pagi hari memang baik bagi tubuh dan kesehatan seseorang. Hanya saja, pagi hari saat orang baru bangun, tubuh belum sepenuhnya siap untuk diajak bergerak secara keras. Terbukti jika orang yang berolahraga lari di pagi hari sering mengalami cidera. Kendati demikian, olahraga pagi bisa menyehatkan sebab udara masih sangat segar. Maka dari itu, saat Anda memutuskan olahraga lari di pagi hari, jangan terlalu memaksakan diri. Lari semampu dan sewajarnya saja.


Lari Siang Hari
Untuk waktu ini memang cukup baik. Sebab, saat siang tubuh Anda sudah memiliki energi cadangan. Tapi perhatikan, jangan terlalu lama di bawah terik matahari karena Anda bisa terganggu karena sinar UV yang terkontak langsung dengan tubuh Anda. Selain itu, lari pada siang hari jangan di tengah perkotaan sebab polusi lingkungan sedang tinggi-tingginya. Lebih baik lari di tempat latihan kebugaran atau di dalam gedung.

Lari Sore Hari
Sore hari digadang adalah sebagai waktu yang paling ideal untuk olahraga lari. Pasalnya pada waktu ini, performa paru-paru serta organ lainnya sudah stabil pada sore hari. Sehingga Anda bisa melakukannya tanpa takut cidera. Tapi walau waktu sore sangat bagus untuk lari, tak sedikit orang yang enggan melakukannya karena alasan pekerjaan atau sudah lelah akibat akitivitas seharian.


Kenapa Anda Harus Bergabung di Team Penghasilan Bitcoin Top 100 ormeus-global.com

Kami ingin memberikan informasi rahasia seputar group yang terkuat dan solid dalam membangun milyarder-milyarder penghasilan crypto bitcoin dalam waktu singkat. Perusahaan baru dan waktu yang tepat serta team yang professional dapat membuat kita cepat berhasil karena sudah berpengalaman secara internasional dan terorganisasi dengan bagus. Web replica dan support ormescoin.com

Kenapa Anda Harus Bergabung di Team Penghasilan Bitcoin Top 100 ormeus-global.com

Baca juga : Trading Otomatis Pakai Software Gak Lihat Signal, Buy Sell Otomatis Di Cryptoworldrobot.Com


Penawaran special dan trik yang luar biasa sebelum grand launching di Bangkok 16-18 April 2018 di Bangkok dan tour kunjungan resmi ke kantor ORME Hongkong pada 19-20 April 2018 merupakan awal perjalanan karir orang-orang yang serius menjadi top leader, bukan hanya mengajak orang masuk diteamnya tapi ini kepercayaan yang tidak semua orang dapatkan bisa hadir di grand opening dan makan malam bersama owner leader yang mendapat sambuatan di kantor Hongkong.

Perwakilan Indonesia, support 24 jam Rajabitcoin.com +6281331603988 mengembangkan ormeus global Japan, Malaysia, South Korea , South Africa, Australia, Singapore dan Asia Pasific.


Modal kecil dan bisa dapatkan income tiap hari tanpa rekrut, tanpa kerja, dan bimbingan dari mentor bitcoin serta road show seluruh kota Indonesia, Malaysia, Singapore, Brunei tiap kota 1 koordinator team Hero @Rajabitcoin. Nantikan berita spektakuler kami selanjutnya. Kami mulai lebih awal sebagai bukti, memberikan transparasi mutlak, member Ormeus dapat melihat Hasil Mining, Deposits dan Data Operasional secara real time melalui algoritma yang ada di system smart contract.

REAL PROJECT
Kantor Ada
Sudah CMC
Sudah Masuk 4 Market
Tembus Peringkat 200 Besar di CMC
Punya Mining BTC LTC DASH
Punya Greenx Coin Tech Blockchain terbaru untuk TECH POP

Tidak ada kata terlambat, dan ini kami baru mulai membuat legenda Indonesia, Malaysia, Vietnam, Philippines, Thailand , booming team insider infobitcoin. Salam admin ormescoin.com


Jangan lupa register gratis dulu di ormeus-global.com atau di sini https://ormeusbackoffice1.com/register/infobitcoin. Titip salam sukses bersama,berjuang bersama. Tidak ada yang tidak kerja keras dan pintar, berjuang awal 3-6 bulan kaya rayaseterusnya. Amin. @bitcoinjapanese

Manfaat Kesehatan Gandum Utuh Sebagai Asupan Anak dan Keluarga

Sarapan memang sangat dianjurkan bagi semua orang, termasuk anak-anak. Menyiapkan sarapan sehat bagi anak merupakan hal yang penting untuk mendukung tumbuh kembang dan prestasinya. Dari beragam macam jenis pilihan sarapan anak,  menyajikan sereal gandum sering disarankan karena menyehatkan, kaya nutrisi, dan mudah untuk disajikan.

Manfaat Kesehatan Gandum Utuh Sebagai Asupan Anak dan Keluarga

Baca juga: Ini Alasannya Kenapa Anda Dilarang Berikan Balita Susu Siap Minum atau Susu Kemasan
 
Ahli nutrisi anak menyebutkan, sarapan mampu menunjang fungsi otak. Sarapan yang sehat, dapat meningkatkan konsentrasi, perhatian, dan daya ingat saat menerima pelajaran. Selain itu, anak-anak yang makan pagi akan lebih aktif secara fisik dan membantu menjaga berat badan ideal anak.


Berapa Kebutuhan Nutrisi Anak Setiap Hari?
Pada umumnya, kebutuhan nutrisi anak memiliki prinsip yang sama dengan orang dewasa, yaitu kebutuhan akan vitamin, mineral, karbohidrat, protein, dan lemak. Hanya saja, tingkat kebutuhan nutrisinya berbeda-beda sesuai usia dan jenis kelamin.


Selain itu, pastikan asupan gula yang diberikan pada Si Kecil, jumlahnya cukup sebagai sumber energi untuk menunjang aktivitasnya sehari-hari, tidak berlebihan, tidak juga kekurangan. Adapun pemenuhan asupan gula yang ideal untuk anak adalah 20 gram bagi usia 4-6 tahun, sedangkan bagi anak usia 7-10 tahun idealnya 25 gram dan bagi anak di atas 11 tahun sebesar 30 gram.


Secara umum, anak usia 2-3 tahun idealnya mendapatkan asupan 1.000-1.400 kalori per hari, tergantung pada tingkat pertumbuhan dan aktivitas. Kemudian, pemenuhan kalori usia 4-8 tahun yaitu sekitar 1.200-2.000 kalori per hari.


Namun seiring pertumbuhan anak, maka kalori yang dibutuhkan akan semakin tinggi. Pada anak perempuan usia 9-13 tahun, idealnya membutuhkan 1.400-2.000 kalori per hari, sedangkan anak laki-laki membutuhkan 1.600-2.600 kalori per hari. Jadi, pastikan Anda memberi anak asupan dengan jumlah kalori yang sesuai dengan kebutuhannya, untuk menunjang aktivitas Si Kecil sehari-hari dengan baik.

Apa Alasan Memilih Sereal Gandum?
Sebenarnya tidak perlu repot menyiapkan sarapan sehat untuk anak, Anda cukup memenuhi beberapa porsi dari lima kelompok makanan utama, yaitu buah dan sayuran, biji-bijian, lemak sehat, protein, dan produk susu.


Namun tentunya, dalam mempersiapkan sarapan yang bernutrisi tinggi untuk anak, tidak harus memakan waktu yang lama. Ada beberapa menu sarapan sehat dan praktis yang bisa Anda pilih, salah satunya adalah sereal gandum.


Sereal gandum merupakan jenis makanan sehat yang kaya akan nutrisi. Selain mudah dalam penyajiannya untuk sarapan anak, sereal gandum juga memiliki beragam manfaat, di antaranya adalah sebagai berikut:

  • Sumber karbohidrat dan juga kelompok vitamin B yang sangat baik, termasuk folat.
  • Sumber protein yang signifikan.
  • Sumber yang baik dari beragam mineral, seperti besi, magnesium, tembaga, fosfor, dan seng.
  • Sumber antioksidan dan bahan alami yang dapat membantu menyeimbangkan kadar kolesterol dalam darah.
Jika Anda bingung dengan berbagai merek sereal yang ada. Disarankan memilih sereal yang memiliki kandungan gandum utuh (whole grain) untuk sarapan anak Anda. Pastikan sereal gandum tersebut, benar-benar dibuat dari gandum asli.

Dengan mengonsumsi sereal gandum yang benar-benar dibuat dari gandum asli, akan membuat anak kenyang lebih lama, karena tubuh membutuhkan waktu lebih panjang untuk mencernanya. Selain mengandung gandum utuh, sereal yang baik juga memiliki kandungan gula yang cukup, serta kandungan protein dan serat yang tinggi. Sereal gandum yang kaya akan vitamin dan mineral juga penting untuk menunjang daya tahan tubuh, serta aktivitasnya.

Pulau Bunta Aceh Besar Bukti Eksotisme Negeri Zamrud Khatulistiwa

Pulau Bunta merupakan sebuah pemukiman warga. Namun, pulau ini ditinggal penghuninya usai disapu badai tsunami penghujung 2004 silam. Pulau ini mampu mewakili paras nusantara, sebuah negara kepulauan. Pulau Bunta masuk dalam wilayah administratif Kecamatan Peukan Bada, Kabupaten Aceh Besar.

Usai ditinggal penghuninya, pulau ini dijadikan kebun oleh para pemilik lahan yang kemudian hijrah ke Kota Banda Aceh. Kelapa yang menjadi tumbuhan khas hutan tropis menjadi populasi terbesar. Sementara daratannya sendiri dikelilingi pantai berkarang dengan air sejernih cermin.

Pulau Bunta Aceh Besar Bukti Eksotisme Negeri Zamrud Khatulistiwa

Baca juga: Sunset Sensasional Dari Bukit Goa Jepang Lhokseumawe Aceh Utara

"Pulau Bunta masih sangat alami dan asri. Meski pun pulau ini banyak ditumbuhi kelapa, tapi uniknya tak ada monyet, tupai, ataupun ular," terang Herli Nurdiansyah.


Pemuda yang akab disapa Ayi ini memang penggemar traveling. Ia dan kawan-kawannya sudah beberapa kali ke pulau ini. Tak hanya sebagai traveler, tetapi ia juga kerap memandu pelancong.


Jika berangkat dari Kota Banda Aceh, wisatawan bisa menyeberang ke Pulau Bunta melalui Desa Ujong Pancu, Kecamatan Peukan Bada. Alternatifnya adalah kapal nelayan berkapasitas 15-20 orang. Pemilik kapal mematok tarif Rp 700.000 untuk sekali berlayar. Perjalanan laut tersebut memakan waktu sekitar 45 menit.


Mengingat kapal yang digunakan berukuran kecil, maka kondisi cuaca menjadi pertimbangan sebelum berlayar. Ditambah lagi perairan tersebut merupakan tempat pertemuan arus.


Berkemah
Pulau Bunta direkomendasikan bagi para backpacker. Tempat ini sering dijadikan lokasi berkemah para pecinta alam. Alam yang asri dan menawan dengan suasana tenang yang melingkupinya, menjadi alasan para pelancong datang dan kemudian ingin berkunjung lagi dan lagi. Namun karena tempat ini merupakan pulau tak berpenghuni, maka logistik dan tenda masuk dalam barang bawaan 'wajib'.


Kapal nelayan berlayar setiap harinya ke Pulau Bunta dengan durasi tergantung permintaan. Setelah merapat ke dermaga, tinggal berjalan kaki selama 20 menit menyusuri bibir pantai yang berkarang. Pohon ketapang adalah lokasi favorit para backpacker.


Di sini adalah titik yang tepat untuk melepas pandang menatap Pulau Bate dan Pulau Nasi yang juga masuk dalam gugusan pulau kecil di ujung Pulau Sumatera. Dari tempat ini, Anda juga bisa menatap paras Kota Banda Aceh yang semakin berseri.


Selain berkemah di pinggir pantai, jangan lewatkan kesempatan melakukan aktivitas snorkeling. Meskipun tak sekaya wisata bawah laut Sabang, namun jika beruntung Anda bisa melihat lobster yanng konon hanya ada di perairan Simeuleu, Aceh. Kerang-kerangan dan hiu juga menjadi penghuni pantai Pulau Bunta.
Anda hanya membutuhkan waktu seharian untuk berkeliling pulau kecil yang sudah ditinggal penghuninya ini. Selain berkemah dan snorkeling, pilihan lainnya adalah menyusuri jalan menuju mercusuar.


Perjalanan sekitar 30 menit itu terasa menyenangkan lantaran jalannya yang menanjak dan menurun diapit oleh batuan alam yang membujur di sisi jalan. Dari lokasi mercusuar, Anda bisa melepas pandang menatap Samudera Hindia yang biru membentang. Di sini terdapat 2 unit rumah petugas mercusuar yang karena tugasnya menetap di pulau kecil ini.


Sementara jejak pemukiman penduduk yang hanya menyisakan 17 kepala keluarga usai diterjang tsunami bisa dilihat dari rumah-rumah yang kini beralih fungsi menjadi pondok perkebunan kelapa. Pulau Bunta mewakili sekeping paras nuasantara, eksotisme negeri zamrud khatulistiwa.

Dinas Pendidikan Aceh Umumkan Seleksi Guru Non PNS

Dinas Pendidikan Aceh mengumumkan hasil UKG Non PNS Tahap pertama, jumlah peserta yang mengikuti UKG Non PNS Tahap pertama sebanyak 7.293, dari jumlah tersebut baru 2.114 orang yang memiliki kompetensi untuk mengajar sebagaimana bunyi dalam surat nomor 424/A.I/3514/2018 tanggal 28 Maret 2018 tentang pengumuman hasil UKG Non PNS Tahun 2017.

Dinas Pendidikan Aceh Umumkan Seleksi Guru Non PNS

Baca juga: Pengertian, Karakteristik, Tujuan, Langkah, Kelebihan Dan Kelemahan Metode Ceramah

Kepala Dinas Pendidikan Aceh saat di hubungi oleh matangteungoh.com menyampaikan bahwa pelaksanaan UKG Non PNS ini adalah untuk melakukan pemetaan mutu Guru Non PNS dalam rangka peningkatan mutu dan daya saing lulusan baik secara nasional, regional maupun internasional. Guna mewujudkan hal tersebut, Gubernur Aceh telah menetapkan langkah awal melalui program peningkatan profesionalisme guru dan program pemerataan guru antar daerah dalam rangka mengurangi kesenjangan guru mata pelajaran (SMA/SMK/SLB).


Memang masih banyak guru Non PNS yang belum mencapai nilai minimal yang kita tetapkan, namun kita beri kesempatan bagi mereka untuk mengikuti test UKG Non PNS berikutnya pada Tahun 2018 ini, setiap guru Non PNS yang terdata di Dapodik akan kita beri kesempatan untuk mengikuti 3 kali test, jika setelah mengikuti test sampai 3 kali belum juga mencapai nilai minimal yang kita tentu maka guru tersebut tidak diperpanjang lagi kontraknya.


Bagi guru yang sudah mencapai grade nilai minimal saya ucapkan Selamat, karena kita menyesuaikan pemberian gaji berdasarkan grade nilai, jika mendapat grade pertama kita akan membayar gaji kontraknya sebesar Rp. 2.700.000, per bulan. namun jika guru tersebut hanya berada pada grade terakhir (Grade V) maka dia akan mendapatkan gaji kontrak sebesar Rp. 1.900.000 per bulan.


Selain bertujuan untuk memetakan mutu guru, kita juga akan melakukan distribusi ulang guru Non PNS pada tahun ini, jika ada guru yang yang tidak memiliki jam yang cukup, akan kita pindahkan ke sekolah lain yang membutuhkannya, sehingga terkait hal ini saya meminta kepada para Kepala Sekolah untuk segara  mengajukan kebutuhan guru yang kurang kepada kami, sedangkan bagi sekolah yang guru Non PNS nya sudah lebih maka jangan diberikan rekomendasi untuk mengajar lagi disekolah tersebut sehingga kita bisa memindahkan yang bersangkutan ke sekolah lain. jadi sekolah tidak boleh menerima guru honorer baru, karena pada dasarnya jumlah guru kita sudah berlebih hanya distribusinya yang belum merata.


Staf Ahli Gubernur Bakhtiar juga menyapaikan hal yang senada, Pemerataan Guru PNS dan Non PNS masih belum merata di Aceh, melalui program ini kita ingin menata ulang guru Non PNS baik dari kualitas maupun kuantitas, hal ini kita lakukan agar jumlah guru di Aceh lebih proporsional dan kesejahteraan menjadi lebih baik, karena kita membayar gajinya sesuai dengan kinerjanya, semakin berkualitas maka nilai honorariumnya akan semakin baik.


berikut surat dan hasil UKG Guru Non PNS Tahap I

Pengertian, Karakteristik, Tujuan, Langkah, Kelebihan Dan Kelemahan Metode Ceramah

Ulasan mengenai pengertian metode ceramah, karakteristik metode ceramah, tujuan metode ceramah, langkah penggunaan metode ceramah dalam proses pembelajaran, kelebihan dan kelemahan metode ceramah.

Metode pembelajaran yang satu ini adalah metode pembelajaran yang kerap digunakan oleh guru dalam proses pembelajaran. Dengan kelebihan tanpa biaya, banyak guru yang lebih memilih menggunakan metode ini di bandingkan dengan metode pembelajaran yang lainnya. Metode ini tidak hanya dapat diterapkan pada sekolah dasar namun juga dapat diterapkan disemua tingkat pendidikan.


Pengertian, Karakteristik, Tujuan, Langkah, Kelebihan Dan Kelemahan Metode Ceramah

Baca juga: Cara Menggunakan WhatsApp Pada Komputer Atau Laptop Dengan Mudah
 
Metode Ceramah Menurut Pendapat Ahli


Metode ceramah dapat diartikan sebagai cara menyajikan pelajaran melalui penuturan secara lisan atau penjelasan langsung kepada sekelompok siswa.( Wina Sanjaya, 2006: 147)


Menurut Suryono metode ceramah adalah penuturan atau penjelasan guru secara lisan, di mana dalam pelaksanaanya guru dapat menggunakan alat bantu mengajar untuk memperjelas uraian yang disampaikan kepada murid-muridnya


Pengertian Metode Ceramah


Dari pendapat dua ahli di atas maka dapat disimpulkan bahwa metode ceramah adalah metode pembelajaran dimana guru menyajikan, menguraikan dan menjelaskan materi ajar dengan lisan kepada seluruh peserta didik.


Karakteristik Metode Ceramah


Ada satu ciri khas yang sangat menonjol yang terlihat dalam metode pembelajaran ini, yakni munculnya penyampaian informasi searah dimana guru menjelaskan materi ajar secara lisan dengan suara lantang sedangkan peserta didik menyimak dan mendengarkan. Karakteristik ini juga dianggap sesuatu yang monoton dan membosankan terutama jika guru tidak piawai menghidupkan suasana, mengolah intonasi serta gaya bicara saat menerapkan metode pembelajaran ceramah.


Tujuan Penggunaan Metode Ceramah


Tujuan penggunaan metode ceramah dalam proses pembelajaran adalah untuk mengkondisikan peserta didik dalam situasi belajar yang tenang dan tidak gaduh, karena konsentrasi peserta didik tertuju dan terpusat pada guru yang sedang menjelaskan materi ajar secara lisan. Penggunaan metode ini juga bertujuan untuk melatih dan mengukur kemampuan menyimak peserta didik.


Kemampuan menyimak peserta didik akan terlihat ketika dievaluasi. Guru dapat melakukan evaluasi seperti meminta peserta didik untuk menuliskan kembali beberapa hal yang sudah disampaikan di awal. Atau peserta didik diminta untuk menyelesaikan tugas dalam bentuk pertanyaan dimana jawaban yang dibutuhkan ada di dalam materi yang sudah dijelaskan dan diuraikan secara lisan oleh guru.

Langkah Penggunaan Metode Ceramah


Sebelum menerapkan metode ceramah, guru menyiapkan, memahami dan membuat catatan mengenai pokok - pokok materi ajar. Guru lalu mengkondisikan peserta didik sehingga didapatkan kondisi yang kondusif dan tenang di dalam kelas.


Guru membuka penyampaian materi ajar dengan sesuatu yang menarik secara lisan, dapat berupa pantun, atau pengaitan materi ajar dengan peristiwa terkini, atau pantun, hal ini dilakukan untuk menarik perhatian anak didik. Perhatian yang terpusat ke arah guru akan memudahkan bagi guru untuk mengarahkan dan membimbing peserta didik.

Guru lalu menjelaskan materi ajar pada peserta didik dengan suara lantang yang dapat didengarkan oleh selutuh peserta didik, hal ini perlu menjadi perhatian, karena lirihnya suara akan mengganggu penangkapan materi ajar oleh indra pendengaran peserta didik.


Materi ajar disampaikan secara sistematik dengan urutan penyampaian pemberian informasi kepada peserta didik, identifikasi masalah yang akan dihadapi oleh peserta didik, serta cara menyelesaikan masalah yang dihadapi. Variasi intonasi, variasi gaya bahasa, serta stimulus semangat perlu dilakukan oleh guru guna mengantisipasi munculnya kejenuhan pada peserta didik.


Diakhir proses pembelajaran, guru melakukan evaluasi kepada peserta didik dengan memberikan tugas menjawab pertanyaan atau penguraian kembali materi yang sudah dijelaskan oleh guru, hal ini dilakukan untuk megukur keterserapan materi ajar pada peserta didik dan juga sekaligus mengukur kemampuan menyimak peserta didik.


Baca juga: Cara Menyimpan Data Dari Akun Facebook Ke Komputer
 
Kelebihan Penggunaan Metode Ceramah


Penggunaan metode ceramah dalam proses pembelajaran memiliki beberapa kelebihan, diantaranya adalah jangkauan penyebaran informasi materi ajar yang luas, terutama jika guru mendapatkan fasilitas sound system , maka jangkauan penyampaiannya akan jauh lebih luas sehingga setiap peserta didik memiliki kesempatan mendengarkan dan menyimak materi ajar yang sama dengan peserta didik lain.


Hal ini berbeda dengan penggunaan metode demonstrasi atau eksperimen yang memiliki keterbatasan pada alat peraga, sehingga ketika kekurangan alat peraga maka kesempatan peserta didik untuk mendapatkan materi ajar atau melakukan percobaan akan hilang.

Kelebihan lainnya adalah metode ceramah tidak membutuhkan biaya atau alat peraga. Yang diperlukan dalam penggunaan metode ini adalah kepiawaian guru dalam mengolah intonasi , gaya bahasa, keterkaitan materi ajar dengan peristiwa terkini serta suara yang lantang.


Kelemahan Penggunaan Metode Ceramah


Metode ceramah memiliki kelemahan saat digunakan dalam proses pembelajaran, kelemahan tersebut diataranya adalah potensi munculnya kejenuhan pada peserta didik karena apa yang disampaikan oleh guru dapat mereka temukan dalam buku pelajaran.


Konfirmasi penyerapan materi ajar sulit dilakukan karena dalam metode ceramah, komunikasi hanya terjadi searah, dimana guru menjelaskan secara lisan kepada peserta didik dan peserta didik hanya diam menyimak dan mendengarkan. Biasanya untuk mengantisipasi hal ini guru memilih untuk menambahkan metode lain bersama metode ceramah, seperti menambahkan metode tanya jawab atau demonstrasi dimana penambahan ini dikenal dengan nama metode ceramah plus.


Penggunaan metode ceramah dalam proses pembelajaran sebenarnya tidak memberikan ruang bagi peserta didik untuk ikut berpartisipasi dalam proses pembelajaran,hal ini terjadi karena selama menyajikan materi komunikasi hanya terjadi searah dari guru ke murid, sedangkan murid tidak dapat bertanya untuk menggali informasi lebih dalam jika belum mengerti.


Penggunaan metode ceramah memiliki kecenderungan sulit diikuti oleh peserta didik yang memiliki kemampuan menyimak rendah. Jika tidak diantisipasi maka peserta didik dengan kondisi ini akan mengalami ketertinggalan materi ajar dibandingkan dengan peserta didik yang memiliki kemampuan menyimak lebih tinggi. Guru memiliki tanggung jawab untuk memberikan penyajian materi yang sama pada semua peserta didik.