Manfaat Konsumsi Wortel Bagi Kesehatan Tubuh

Tags

Wortel merupakan salah satu makanan yang paling banyak menyediakan kualitas nutrisi. Kandungan nutrisi wortel adalah sumber yang sangat baik dari pro-vitamin A, vitamin C, D, E, K, B1 dan B6. Hal ini kaya dengan biotin, potasium, kalsium, magnesium, fosfor, natrium organik dan beberapa mineral. Kalium adalah mineral penting dalam tubuh kita, sehingga mengkonsumsi kalium tinggi bisa membuat semua organ dalam tubuh kita dalam kondisi prima.

Manfaat Konsumsi Wortel Bagi Kesehatan Tubuh
Fitonutrien yang dikenal dalam wortel adalah lutein, lycopene, antioksidan alpha, beta dan gamma karoten, zeaxanthin dan xantofil. Anda tidak perlu mengingat nama-nama mewah, tapi hanya ingat bahwa fitonutrien yang penyediaan mengagumkan berfungsi untuk penyembuhan berbagai macam penyakit. Hal terbaik tentang wortel adalah bahwa wortel memiliki manfaat gizi yang indah, seperti membantu mencegah penyakit jantung dan kanker, serta melindungi visi Anda. Berikut adalah manfaat gizi yang besar dari wortel bagi kesehatan tubuh:

1. Penuh nutrisi
Seiring dengan 400% vitamin A harian Anda, satu porsi wortel akan memberikan vitamin B1, B2, B3, B6, C, E dan K, dan banyak serat, mangan dan potasium.

2. Antioksidan kuat
Antioksidan membantu melawan kerusakan sel dilakukan untuk tubuh dengan racun yang menemukan jalan dari lingkungan kita ke dalam aliran darah kita. Seiring dengan antioksidan tradisional seperti vitamin C, wortel mengandung antioksidan phytonutrient seperti beta-karoten. Beta-karoten memiliki beberapa manfaat yang luar biasa, dan dapat melindungi tubuh dari kanker paru-paru, lambung, usus besar, leher rahim, rahim, dan rongga mulut.

3. Mencegah kardiovaskular
Ada korelasi langsung antara makan lebih wortel dan menurunkan risiko penyakit kardiovaskular. Membuat wortel bagian dari diet sehari-hari Anda adalah cara terbaik untuk mencegah penyakit jantung, dan menurunkan kolesterol (faktor utama untuk penyakit jantung). Makan sayuran akar seperti wortel organik juga mengurangi kemungkinan terkena serangan jantung.

4. Melindungi visi Anda
Retina mata sangat membutuhkan butuhan vitamin A. Kekurangan vitamin A dapat menyebabkan kebutaan. Ekstra vitamin A dapat mencegah rabun senja serta memerangi degenerasi makula dan pembentukan katarak untuk menjaga mata selalu sehat.

5. Mengurangi risiko stroke
Sebuah studi dari Harvard University menunjukkan bahwa makan lebih banyak wortel dapat mengurangi risiko menderita stroke. Studi ini menunjukkan bahwa makan lebih dari lima wortel seminggu dapat mengurangi risiko ini.

6. Baik untuk gigi Anda
Wortel bertindak sebagai abrasive alami, merangsang gusi Anda dan menghilangkan plak lengket dari gigi Anda. wortel membantu menjaga gigi Anda bersih setelah makan dengan memicu air liur untuk membantu scrub noda pada gigi Anda. Mineral yang ditemukan dalam wortel juga akan membantu membunuh kuman di mulut Anda dan mencegah kerusakan gigi.

Sekian artikel tentang manfaat wortel bagi kesehatan tubuh dan beberapa nutrisi yang terdapat dalam wortel salah satunya kaya akan Vitamin A, B1, B2, B3, B6, C, E dan K, Serat, Mangan dan Potasium. Dengan mengetahui khasiat tersebut semoga bisa bermanfaat bagi para pembaca semua. Wassalam

Matang Teungoh - Merupakan personal blog yang membahas seputar informasi yang bersifat umum. email : info@matangteungoh.com