Manfaat Mangga Untuk Kesehatan Yang Perlu Anda Tahu

Tags

Kesehatan dari mangga berasal dari konten yang kaya akan nutrisi, senyawa bioaktif dan serat. Mangga adalah salah satu sumber terkaya vitamin A, C dan E, serta mineral termasuk potasium, magnesium, tembaga, kalsium dan fosfor. Mereka juga dikemas dengan serat makanan dan poli-fenolik antioksidan flavonoid senyawa pra-biotik. Mangga sebenarnya mempunyai berbagai bentuk dan ukuran tergantung pada jenis kultivar. Bahkan, ada lebih dari 1.000 varietas yang berbeda.


Manfaat Mangga Untuk Kesehatan Yang Perlu Anda Tahu
Berikut adalah manfaat buah mangga untuk kesehatan :

1. Menurunkan Kolesterol
Makan mangga secara teratur dapat menjaga kadar kolesterol. Vitamin C yang tinggi, pektin dan serat yang terdapat  pada mangga membantu menurunkan kadar kolesterol lebih rendah, khususnya kolesterol 'buruk' LDL serta trigliserida dalam darah. Pada saat yang sama, mereka membantu meningkatkan kolesterol HDL 'baik'.

selain itu, mangga merupakan sumber yang kaya kalium, yang berperan kunci dalam meningkatkan aliran darah dalam sistem saraf, yang pada gilirannya mengontrol detak jantung dan tekanan darah. Mereka juga mengurangi risiko serangan jantung dan stroke.

2. Meremajakan Kulit
Mangga juga sangat menakjubkan untuk kulit Anda dan sering digunakan dalam masker wajah dan scrub. Menjadi sumber antioksidan, khususnya vitamin C, mangga membantu menjaga kulit Anda sehat dan bercahaya.

Selain itu, vitamin A dan beta-karoten dalam buah ini dapat mengembalikan, meremajakan dan menghidupkan kembali kulit Anda dengan semangat serta memberikan bersinar indah. Mangga juga dapat mengurangi bintik-bintik gelap, noda dan jerawat.

Untuk menikmati kulit indah, jangan membuang kulit setelah mengupas mangga matang. Gosok kulit wajah Anda, biarkan hingga kering selama 10 sampai 15 menit, dan kemudian bilas dengan air hangat. cara sederhana ini akan membuat kulit Anda lembut dan bebas noda!

3. Mencegah Heat Stroke
Untuk mengurangi risiko terkena stroke panas, penting untuk mempertahankan tingkat cairan dalam tubuh Anda. Menjadi kaya akan sumber kalium, mangga membantu mempertahankan tingkat natrium, yang pada gilirannya mengatur kadar cairan tubuh dan melindungi Anda dari serangan panas.

Selama hari-hari musim panas, Anda dapat makan mangga matang atau mangga hijau mentah setiap hari untuk membantu mendinginkan dan rehydrate tubuh Anda dengan cepat. Jika Anda makan mangga matang, rendam dalam air selama satu jam sebelum makan untuk meningkatkan efek pendinginan.

Anda dapat membuat minuman sehat dengan mangga mentah untuk mencegah stroke panas. Rebus dua mangga mentah dalam dua gelas air sampai menjadi lunak. Ketika dingin, memeras pulp dari mangga rebus dan menambahkannya ke segelas air dingin. Tambahkan garam dan gula. Minum sekali atau dua kali sehari.

4. Alkalizes padaTubuh 
Buah musim panas populer ini juga memiliki efek alkalizing pada tubuh. Asam tartarat, asam malat serta sejumlah kecil asam sitrat ditemukan dalam mangga membantu mempertahankan tingkat basa sehat dalam tubuh.

Hal ini pada gilirannya mencegah beberapa masalah kesehatan seperti asidosis metabolik kronis, penyakit ginjal, gangguan otot dan tulang melemah.

Makan mangga secara teratur membantu menjaga pH normal dan sedikit basa darah antara sehat 7,35 dan 7,45. Hal ini membantu mentransfer oksigen ke seluruh tubuh, meningkatkan tingkat energi, memerangi berat badan dan mencegah berbagai masalah pencernaan dan osteoporosis.

Nah sekian sedikit artikel yang dapat kami bahas yang berjudul macam manfaat dari buah Mangga untuk kesehatan, semoga dengan mengetahui begitu banyaknya manfaat dari mangga tersebut bisa menjadi bahan tambahan bagi Anda semua. Wassalam

Matang Teungoh - Merupakan personal blog yang membahas seputar informasi yang bersifat umum. email : info@matangteungoh.com